Todos sabemos que la actividad física regular es uno de los principales factores que intervienen en el estado de salud de las personas y es el componente esencial junto con la alimentación para lograr un estilo de vida saludable.
Hacer opción sobre el equipo de acuerdo con su ambiente.
Mejorar la utilización de su espacio físico.
Preparse para nuevas aquisiciones y aplicaciones.
Hacer cambios de layout sin esfuerzo.
Top 10 Mountain Bike Crashes
ARTICULOS
Nutrición El buen habito de Desayunar todos los dias.
El desayuno es una de las comidas mas importantes del día he ahí el dicho de “Desayunar como Rey, Almorzar como príncipe y cenar como Mendigo”.
04/11/2008 | Fuente: www.articulosdesalud.com
Nutrición Nutrición como un estilo de vida
Siempre buscamos la dieta rápida que elimine un kilo por minuto (por exagerar). La gente ansiosamente busca una solución de días que les devuelva su figura.
Yo siempre pregunto a mis pacientes si es justo bajar de peso de forma mas rápida en que se adquirieron los kilos. Siempre hay silencio, porque aunque tardamos 1 o 2 anos en subir un numero de kilos, esperamos que en 3 o 4 semanas los eliminemos por completo, de buenas, sin complicaciones, sin cambios en el estado de humor, sin sacrificio o costo alguno. Que lógico suena eso !
04/11/2008 | Fuente: www.articulosdesalud.com/
Salud Lavarse las manos, clave para evitar infecciones
Es una de las maneras más eficaces para evitar la propagación de los microbios y protegernos de muchas enfermedades infecciosas
La piel es la primera línea de defensa contra los microorganismos. En las manos, nuestras principales herramientas de trabajo, se alojan (de forma natural o por contaminación de otras fuentes) y se transmiten infinidad de gérmenes que pueden provocar procesos infecciosos. La higiene de las manos no sólo es una poderosa arma contra la propagación de infecciones comunes como el resfriado y la gripe sino que también actúa contra otras de tipo diarreico generadas por enterobacterias y contra las toxiinfecciones alimentarias en general.
04/11/2008 | Fuente: www.consumaseguridad.com
Ejercicio Ejercicio suave para afrontar la menopausia
Tratar la debilidad muscular desde el inicio de la menopausia mediante ejercicio físico ayuda a mejorar la calidad de vida durante la tercera edad.
04/11/2008 | Fuente: www.consumer.es
Investigación Médica Nuevo hallazgo en artritis reumatoide
Expertos que han participado en la reunión anual del Colegio Estadounidense de Reumatología y la Asociación de Profesionales de la Salud en Reumatología han descubierto un nuevo tratamiento farmacológico contra la artritis reumatoide. Parece ser que ha detenido la enfermedad en la mitad de los pacientes que ya lo han probado. De forma paralela a lo que parece una buena noticia, también se ha hecho público un nuevo estudio que confirma el aumento de la incidencia de artritis entre las mujeres tras cuatro décadas de descenso. Si la eficacia del nuevo fármaco queda demostrada, no podría haber llegado en mejor momento.
04/11/2008 | Fuente: www.consumer.es
Salud Deporte y Colesterol
Primero fueron los beneficios para el corazón, posteriormente para la circulación y contra la obesidad, la hipertensión, los problemas de artritis, la osteoporosis.... A juzgar por los resultados de numerosos estudios, el ejercicio físico es un seguro para tener una 'salud de hierro'. Ahora, un nuevo trabajo científico añade que la actividad física, además, permite reducir los niveles de colesterol. Se trata del primero que demuestra que estas ventajas se obtienen incluso cuando el ejercicio no logra hacernos adelgazar.
04/11/2008 | Fuente: www.deportesalud.com
Nutrición Alimentación previa al ejercicio.
En deportes con predominio del trabajo aeróbico, la glucosa y el glucógeno son fundamentales para el metabolismo muscular cuando un ejercicio se desarrolla con una intensidad entre moderada y fuerte y se prolonga durante más de 75-90 minutos.
04/11/2008 | Fuente: www.deportesalud.com
Ejercicios Ejercicis Respiratorios
Dado que la inactividad prevalece en la mayor parte de la población, hay consenso en que se mejoraría mucho ese aspecto si la población sedentaria se volviera cada vez más activa, gastando de 200 a 300 kcal. en días alternativos, lo que equivale a caminar entre 6 y 8 km o correr durante unos 3 a 5 km.
04/11/2008 | Fuente: www.deportesalud.com
