Consejos de Salud

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  Conozca la diferencia entre ejercicio aeróbico y anaeróbico y sus beneficios.

  Aeróbico o anaeróbico está relacionado con el tipo de metabolismo de la energía que se está utilizando en su lugar. Esto no tiene ninguna relación con los efectos saludables del ejercicio. Ambos tipos de ejercicios puede ser leve, moderada o fuerte.En el ejercicio aeróbico es el uso de oxígeno. Este...

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  Chocolate, bueno para el corazón

  El chocolate negro aporta beneficios cardiovasculares en cantidades moderadas, siempre que forme parte de una dieta sana y equilibrada y se realice ejercicio físicoTomarse una onza de chocolate negro al día puede ser una dulce y placentera forma de cuidar el corazón. Diversos expertos lo han aconsej...

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  Requerimientos diarios de Vitaminas y Minerales

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  Tips para poner en forma el cuerpo en el verano

  Si sos principiante lo primero que tenés que hacer es ir al médico, hacerte el chequeo general y que te den el ok para empezar.Para que un  entrenamiento sea eficiente debe contar con una parte aeróbica (trabajo continuo como caminar, correr, andar en bici, nadar, etc) con una duración como mín...

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  Alimentación Escolar

  Los niños pasarán más tiempo fuera del hogar, y la provisión y supervisión de los alimentos que reciben en esas horas se hará más difícil. Por otra parte, los requerimientos nutricionales del niño variarán de la mano del incremento de las actividades no sólo físicas, sino también intelectuales que...

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  Los 4 Mejores Alimentos para las Personas que Corren

  1. Almendras. Alto en antioxidante vitamina E, estas sabrosas nueces ayuda a prevenir el dolor muscular. 2. Naranja. El correr puede dañar o lastimar los músculos, y las naranjas son una fuente excelente de vitamina C, un nutriente que ayuda a los músculos curarse. La vitamina C puede ta...

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  Consejos para un deporte más sano

  Llevar una dieta equilibrada con abundante fruta y verdura, la última comida deberá hacerse unas tres horas antes de la competición.Es importante una buena hidratación durante el trabajo físico, especialmente en tiempo caluroso. Para reponer las pérdidas de agua y sales, se debe ingerir de 1.5 a 2 l...

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  Caminata

  Caminar se ha convertido en una actividad muy popular, pues aparte de ser el más antiguo de los ejercicios, aporta innumerables beneficios a la salud. Hipócrates, el padre de la medicina griega, opinaba que caminar es "el mejor fármaco", incluso existe un adagio que dice: "El que...

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  Cómo afectan las emociones al corazón

  Cómo afectan las emociones al corazónTener un carácter optimista disminuye el riesgo de sufrir enfermedad cardiaca, mientras que el pesimismo provoca una salud física más frágilLa salud es el resultado del equilibrio entre cuerpo y mente. Por este motivo, cada vez se da mayor énfasis a los aspectos ...

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